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●『予防と栄養素』– category –

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●『予防と栄養素』

老化対策

老化対策老化は酸化 (過剰な活性酸素が皮脂を酸化させて過酸化脂質を作り、過酸化酸素が細胞を傷つけることでシワ、シミ、たるみなどの原因になり老化していく) 糖化 (余った糖がタンパク質や脂質のくっついて、本来の働きを低下させ、AGEsが増える) フ...
●『予防と栄養素』

免疫力向上

免疫力向上腸内環境の乱れ (腸内で免疫細胞の60%が作られるため、腸が壊れると免疫細胞が作られない) 栄養不足 (体は食べた物で作られるのではなく、消化吸収された物でしか作られない) 血流の低下 (栄養が回らず、栄養が取れていても栄養不足となる) 運...
●『予防と栄養素』

感染症予防

感染症対策タンパク質不足や、アミノ酸不足による免疫低下ビタミンDの不足 (感染症での死亡率低下、感染率を低下) マグネシウムとビタミンDを摂取(ビタミンDの活性のため) 亜鉛 (目ネキの活性により風邪の発症期間と、重症度の低下) ビタミンC (1日に500...
●『予防と栄養素』

ケガ予防