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●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

●『嫌いな食べ物を補う栄養素』– category –

●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

ピーマン

ピーマンの栄養ビタミンC ビタミンE Bカロテン抗酸化ピラジン (ピラジンはピーマンが嫌われる原因の一つである青臭さがありますが、血栓を防いだり、動脈硬化を予防します) 免疫や、肌、抗酸化に良い野菜です代わりとなるものビタミンC (ブロッコリー...
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

セロリ

セロリの栄養 BカロテンビタミンC ビタミンB群カリウムカルシウム食物繊維代替できるものブロッコリー(Bカロテン、ビタミンC、ビタミンB群、カリウム、食物繊維) ほうれん草や小松菜 (全て入っている) カルシウムの量を増やすために、小魚やひじき ...
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

ナス

なすは水分(90%近く水分) カリウムナスニン (抗酸化) 食物繊維代わりになるものきゅうり(水分量が多くカリウムが摂れる) ブロッコリー(ナスニンの抗酸化力と食物繊維が摂れる) きゅうりとブロッコリーで代替できます
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

ブロッコリー

ブロッコリーはかなり栄養価の高い、優秀な食材なのでできるだけ好き嫌い関係なく食べれると良いですブロッコリーには、野菜に含まれるビタミン類のほとんどがある中でもビタミンCの量がかなり多いカルシウム鉄スルフォラファン (強い抗酸化) 代替で...
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

きのこ類
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

納豆
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

トマト
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

レバー
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

にんじん
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

アスパラガス
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

ジャガイモ
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

青魚
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

ネギ
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

大根
●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

玉ねぎ

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●『嫌いな食べ物を補う栄養素』

ピーマン

ピーマンの栄養ビタミンC ビタミンE Bカロテン抗酸化ピラジン (ピラジンはピーマンが嫌われる原因の一つである青臭さがありますが、血栓を防いだり、動脈硬化を予防します) 免疫や、肌、抗酸化に良い野菜です代わりとなるものビタミンC (ブロッコリー...
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セロリ

セロリの栄養 BカロテンビタミンC ビタミンB群カリウムカルシウム食物繊維代替できるものブロッコリー(Bカロテン、ビタミンC、ビタミンB群、カリウム、食物繊維) ほうれん草や小松菜 (全て入っている) カルシウムの量を増やすために、小魚やひじき ...
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ナス

なすは水分(90%近く水分) カリウムナスニン (抗酸化) 食物繊維代わりになるものきゅうり(水分量が多くカリウムが摂れる) ブロッコリー(ナスニンの抗酸化力と食物繊維が摂れる) きゅうりとブロッコリーで代替できます
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ブロッコリー

ブロッコリーはかなり栄養価の高い、優秀な食材なのでできるだけ好き嫌い関係なく食べれると良いですブロッコリーには、野菜に含まれるビタミン類のほとんどがある中でもビタミンCの量がかなり多いカルシウム鉄スルフォラファン (強い抗酸化) 代替で...
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納豆
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トマト
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