●『嫌いな食べ物を補う食べ物』– category –

ピーマンの栄養 ビタミンC ビタミンE Bカロテン 抗酸化 ピラジン (ピラジンはピーマンが嫌われる原因の一つである青臭さがありますが、血栓を防いだり、動脈硬化を予防します) 免疫や、肌、抗酸化に良い野菜です 代わりとなるもの ビタミンC (ブロッコリー...

セロリの栄養 Bカロテン ビタミンC ビタミンB群 カリウム カルシウム 食物繊維 代替できるもの ブロッコリー(Bカロテン、ビタミンC、ビタミンB群、カリウム、食物繊維) ほうれん草や小松菜 (全て入っている) カルシウムの量を増やすために、小魚やひじき ...

なすは 水分(90%近く水分) カリウム ナスニン (抗酸化) 食物繊維 代わりになるもの きゅうり(水分量が多くカリウムが摂れる) ブロッコリー(ナスニンの抗酸化力と食物繊維が摂れる) きゅうりとブロッコリーで代替できます

ブロッコリーはかなり栄養価の高い、優秀な食材なのでできるだけ好き嫌い関係なく食べれると良いです ブロッコリーには、 野菜に含まれるビタミン類のほとんどがある 中でもビタミンCの量がかなり多い カルシウム 鉄 スルフォラファン (強い抗酸化) 代替で...