牛乳

• 骨を強くする
• 身長を伸ばす

このような認識が強いかもしれませんが、カルシウムを液体で摂取することにより、血中カルシウムが一気に上がり、その上がり過ぎたものを下げるために骨を溶かします。

カルシウムを摂取することは重要なことですが、飲み物だと多く飲みすぎるなど量を調節することも難しいため、ひじきや魚で摂ることをお勧めします。