牛乳

牛乳は、「骨を強くしたり」「身長を伸ばす」という認識がありますが、カルシウムを液体で摂取することにより、血中カルシウムが一気に上がり、その上がり過ぎたものを下げるために骨を溶かします。

カルシウムを摂取することは重要なことですが、飲み物だと多く飲みすぎるなど量を調節することも難しいため、ひじきや魚で摂ることをお勧めします。