砂糖

砂糖を大量に摂取すると、ビタミンやミネラルの不足が生じる。

1,ビタミンB１,マグネシウム,ビタミンC,D、カルシウム,セレン,クロムなどを消費する

砂糖入り飲料を多く摂取することで、がん発症のリスクが18%、乳がんリスクは22%上昇させたり、腸内細菌のバランスを崩壊させ脳機能にも悪影響を及ぼします。

このように病気のリスクも向上させたり、、血糖を一気に上げるため肥満の原因にもなります。

食べ物に砂糖を入れることにより、摂取した栄養が身体に使われず砂糖に消費されることになります。

100%純粋の蜂蜜

オーガニックメープルシロップ

この2つをお勧めします。