スイカ

• 水分が90% (夏の脱水予防)
• カリウム (余分なナトリウム排出、高血圧予防)
• リコピン (抗酸化)
• シトルリン (血流サポート、運動パフォーマンス、持久力)
• Bカロテン (抗酸化、皮膚・粘膜維持)

スイカの種には、マグネシウム、タンパク質、亜鉛、鉄、不飽和脂肪酸があるので、噛んで食べてみてください

シトルリンは、運動する人にとって摂取すべきアミノ酸です