さば 2026 5/28 ●『食品の栄養と働き』 2026年5月28日 サバ サバには DHAが豊富(脳の機能に重要） IPA(EPA）(血栓をできにくくしたり、高血圧や高コレステロールを防ぐ) ビタミンD (骨粗しょう症や、メンタルの安定) タンパク質豊富 脂質が豊富なためエネルギーが多い 鉄が豊富(貧血に良い) 脂質が多いため、食べ過ぎや食べる頻度には注意(週１程度) ●『食品の栄養と働き』 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ イワシ アジ この記事を書いた人 shintaro_nutrition 関連記事 玄米 2026年4月25日 十割蕎麦 2026年4月25日 サケ 2026年5月28日 アジ 2026年4月25日 イワシ 2026年5月28日 サンマ 2026年5月28日 マグロ 2026年5月28日 カツオ 2026年5月28日 コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
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