果物では太らない 2026 6/21 ●『間違った栄養の認識』 2026年6月21日 果物と果糖の違い 果糖とは、果物の糖のことですが 果物に入っている果糖 果糖単体 この2つが身体に与える影響は全然違います 太るという点に関して 血糖の急上昇が脂肪を蓄積させますが 果物には、血糖を安定させる食物繊維が入っているため、血糖が急上昇することはない 果糖単体では、血糖を急上昇させる これが果糖と果物の違いなので、果物で太るというのは間違いだと言えます もちろんどんな食べ物も、食べすぎるとエネルギーとして使われず、脂肪として身体に蓄えられるので、食べすぎには注意が必要です(1日の果物の必要摂取量は250gなため相当な量でない限り食べ過ぎになることはありません) 果物を食べるタイミング 朝食 間食 食後の果物や夜寝る前の果物は、基本的に身体に良くありません ●『間違った栄養の認識』 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 子供の癇癪 パフォーマンスと糖質枯渇 この記事を書いた人 shintaro_nutrition 関連記事 牛乳は骨を溶かす 2026年6月21日 コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
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