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子供の癇癪

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子供の癇癪

子供の癇癪は

空腹により血糖コントロールがうまくいかず癇癪を起こす場合が多いです

なぜか

子供は大人より筋肉が少ないため肝臓のグリコーゲンのみとなります

  • 肝臓のグリコーゲンは2時間
  • 筋肉のグリコーゲンは1時間半(筋肉の量により蓄積されるグリコーゲン量は増える)

このように肝臓のグリコーゲンは2時間しか持たないため、ご飯を食べてから2時間経つと低血糖(お腹が空く)になり、イライラや癇癪を起こしやすくなります

低血糖になるデメリット

  • 低血糖状態から、ご飯を食べることで血糖が上昇し、太りやすくなったり、病気のリスクが上がる
  • イライラする
  • 集中力低下
  • 癇癪を起こしやすくなる

お腹が空くということは

  • 成長に必要な栄養が足りなくなるため、骨、皮膚、筋肉、脳に成長遅延が起こる
  • 筋肉が分解される
  • ストレスホルモンの増加(コルチゾール)によりイライラや不安感

癇癪だけでなく、血糖コントロールや、子供の成長のにも空腹は悪影響を及ぼすため、1日3食だけでなく、5〜6食が理想です。

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