なぜか
カルシウムを液体で摂取することで、血中のカルシウム濃度が一気に上がりますが、上がりすぎたカルシウム濃度を下げるために、骨を溶かします。
カルシウムは、骨や人間の身体に必要不可欠ですが、牛乳で摂取するのは骨にとっては逆効果となるので、他の食品で摂ることをお勧めします。
カルシウムはいろんな食品に含まれるため、健康な食事をしていれば不足することはありませんが、マグネシウムとのバランスが重要で、マグネシウムは摂取することが比較的難しいため、意識して摂取すること、サプリメントでの摂取をお勧めします。
利用効率を上げるために
ビタミンD、ビタミンk、マグネシウムを同時に摂取することで、利用効率が上がります
- ビタミンDにより、カルシウム吸収促進、骨の形成サポート
- ビタミンKにより、カルシウムを骨へ届ける
- ビタミンDとビタミンKは相互作用しているため、どっちかだけ摂取しても働かない
- マグネシウムが、ビタミンD,Kの働きを促進、カルシウムとセットで動く
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