にら 2026 5/30 ●『食品の栄養と働き』 2026年5月28日2026年5月30日 にら にらは β-カロテン(免疫維持、皮膚・粘膜保護、抗酸化作用葉酸) 葉酸 (赤血球生成、細胞分裂 ビタミンC (抗酸化作用、コラーゲン生成) ビタミンE (細胞の酸化防止) ビタミンK (骨の健康維持、血液凝固) カルシウム (骨や歯の健康維持) カリウム(余分な塩分排出、血圧調整) マグネシウム (神経・筋肉機能の維持) 食物繊維 (腸内環境改善) アリシン (ビタミンB1の利用を助ける、抗菌作用、血流サポート） ●『食品の栄養と働き』 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ インゲン ブロッコリー この記事を書いた人 shintaro_nutrition 関連記事 玄米 2026年4月25日 十割蕎麦 2026年4月25日 サケ 2026年5月28日 アジ 2026年4月25日 さば 2026年5月28日 イワシ 2026年5月28日 サンマ 2026年5月28日 マグロ 2026年5月28日 コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
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