かぼちゃ
かぼちゃは
- Bカロテン (抗酸化、目の健康、皮膚粘膜維持)
- ビタミンC (抗酸化、コラーゲン生成、免疫)
- ビタミンE (抗酸化、血流サポート、若返りビタミンとも呼ばれている)
- 食物繊維 (腸内環境サポート、便通)
- カリウム (血圧対策、むくみ減少)
- 炭水化物 (体の機能を維持するエネルギー)
種には
- 亜鉛 (免疫維持、傷の回復、皮膚や髪の健康、生殖機能サポート)
- マグネシウム (体の300以上の酵素サポート)
- 鉄 (貧血予防、脳機能サポート)
- リノール酸 (皮膚のバリア、細胞膜材料、成長サポート)
- オレイン酸 (悪玉コレステロールの酸化抑制、血管の健康)
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