イカ・タコ

• 高タンパク＋低脂肪
• タウリン (コレステロールを下げる、肝機能向上)
• ビタミンE (抗酸化能力)
• ナイアシン (糖質や脂質の代謝)
• 亜鉛 (免疫アップ、細胞の形成の代謝サポート)
• アスタキサンチン (強い抗酸化)

タコには、これらにプラスでコラーゲンが多く含まれている(肌の約70%がコラーゲン)

ダイエットにもお勧めです