インゲン

• 食物繊維 (腸内環境改善、便通サポート)
• β-カロテン (免疫維持、皮膚・粘膜保護)
• 葉酸 (赤血球生成、細胞分裂をサポート)
• ビタミンK (骨の健康維持、血液凝固)
• ビタミンC (抗酸化作用、コラーゲン生成)
• カリウム (血圧調整、余分な塩分排出)
• マグネシウム (神経・筋肉機能の維持)
• 鉄 (赤血球の材料)
• カルシウム (骨や歯の健康維持)

食物繊維が特に豊富です