アボカド

• オレイン酸 (良質な脂質)
• 食物繊維 (腸内サポート、血糖調整)
• カリウム (余分なナトリウム排出、むくみ対策)
• ビタミンE (抗酸化)
• 葉酸 (血液作り)
• マグネシウム (300種類以上の酵素反応に関わる)

オレイン酸とは、酸化しにくい油で、悪いコレステロールを下げて、良いコレステロールを保ちます

アボカドは、農薬が入りにくく、かなり栄養価の高い果物です。