梨・りんご・ブドウ

• 水分と果糖メイン (果物に含まれる果糖では太りません)
• カリウム (余分なナトリウム排出、むくみや高血圧予防)
• 食物繊維 (皮周辺に多め、整腸)
• ソルビトール (便秘の改善)
• クエン酸 (疲労回復やエネルギー代謝をよくする)
• アスパラギン酸 (スタミナアップ)

高血圧対策、整腸、疲労回復やスタミナアップなど優秀な果物です

• 食物繊維ペクチン (整腸やコレステロール値低下)
• ポリフェノール (抗酸化)
• カリウム (余分なナトリウム排出で、むくみ、高血圧改善)
• ビタミンC (抗酸化)
• クエン酸 (疲労回復)

りんごポリフェノールには、老化予防や、脂肪の蓄積、アレルギーを抑える効果があります

りんごは、皮に1/3の栄養が含まれているため、無農薬りんごか皮をよく洗って皮も食べることをお勧めします

• ポリフェノール (抗酸化、動脈硬化や高血圧予防)
• カリウム (余分なナトリウム排出、高血圧予防)
• アントシアニン (抗酸化、視力回復効果)
• タンニン (抗酸化)
• カテキン (抗酸化)

抗酸化作用の多い栄養が多く、負う血圧予防にも良い果物で、視力回復の効果も期待されています