水分補給 2026 6/23 ●『スポーツと栄養素』 2026年6月22日2026年6月23日 水分補給 水分補給は必ず塩水で行ってください。 なぜか スポーツドリンクや、アクエリアスなどには、大量の砂糖や人工甘味料が入っているため、血糖を急上昇させます 血糖を急上昇させることで 体の重さ 判断ミス 反応の遅れ 集中力低下 運動中の低血糖を招く これらによりパフォーマンスの低下につながります BCAA、EAA、Lグルタミン等のドリンクについては別で書いています。 ●『スポーツと栄養素』 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ パフォーマンス低下に影響する栄養 スポーツとクエン酸 この記事を書いた人 shintaro_nutrition 関連記事 運動前〜運動後のサプリメント 2026年6月23日 運動前・運動中・運動後の栄養 2026年6月23日 スポーツとマグネシウム 2026年6月23日 乳酸 2026年6月23日 スポーツとクエン酸 2026年6月23日 パフォーマンス低下に影響する栄養 2026年6月22日 疲労回復 2026年6月22日 筋制御・神経伝達 2026年6月22日 コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
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