りんご

• 食物繊維ペクチン (整腸やコレステロール値低下)
• ポリフェノール (抗酸化)
• カリウム (余分なナトリウム排出で、むくみ、高血圧改善)
• ビタミンC (抗酸化)
• クエン酸 (疲労回復)

りんごポリフェノールには、老化予防や、脂肪の蓄積、アレルギーを抑える効果があります

りんごは、皮に1/3の栄養が含まれているため、無農薬りんごか皮をよく洗って皮も食べることをお勧めします