●『避けるべき物』– category –

トランス型脂肪酸 トランス型脂肪酸は マーガリン ショートニング ファットスプレット ドーナツ 菓子パン 加工食品 ファーストフード 長時間使った揚げ物 スナック菓子 これらに多く含んでいます 危険性 細胞膜へのダメージ (栄養の取り込み、免疫反応) 悪...

フリーラジカルとは 不足した電子を補おうとして 細胞膜 DNA タンパク質 ミトコンドリア これらを傷つけます フリーラジカルの原因 ストレス 紫外線 喫煙 飲酒 加工食品 炎症 感染 フリーラジカルで起こること 老化 動脈硬化 糖尿病 がんリスク増加 脳機能...

人工甘味料 人工甘味料は アスパルテーム スクラロース アドバンテーム サッカリン ネオテーム アセスルファムカリウム などのことを言い、食べ物や乗み物の裏表記に書いてあります 人工甘味料の怖さ 腸内細菌を50%減少させ、栄養吸収を妨げる 血糖を上げ...

乳化剤 乳化剤は 腸への悪影響が大きく、腸は脳とリンクしているため、脳への害もかなり大きい 腸のバリア機能を低下 腸内環境を破壊する 腸炎を起こす可能性 腸内の良い細菌を減少 不安症状が起こる 代謝障害を起こし、肥満を増加させる 人工甘味料と同じ...

保存料は 腸内環境を悪くする ソルビン酸k 安息香酸Na 防腐剤 など、よく目にするこのようなものを言います どのようなことが起こるか 腸内の良い細菌の成長や増殖の阻害 代謝と免疫に悪影響 アレルギー反応が起こりりやすくなる しかし保存料は、食品の腐...

着色料は、発がん性や遺伝毒性などがあると言われていますが、これらは長期摂取により起こる可能です 長期摂取による発がん性 消化酵素の働きの阻害 (消化不良など) 多動性障害 睡眠障害 注意血管 炎症の悪化

香料 香料は 天然香料と、人工香料があり、気を付けるべきは人工香料の方です 天然香料は 精油 ハーブ由来 柑橘由来 などがあり、これらを使っている香料を選ぶと良いです 人工由来の香料の健康被害 化学物質過敏症 呼吸器刺激 アレルギー・皮膚炎 神経刺...

界面活性剤は 基本的には乳化剤と同じで、腸への悪影響が大きく、腸は脳とリンクしているため、脳への害もかなり大きい 腸内環境を破壊する 腸炎を起こす可能性 腸内の良い細菌を減少 不安症状が起こる 代謝障害を起こし、肥満を増加させる 環境を汚染する...

精製炭水化物 白い炭水化物とは 白米 小麦 白いパン うどん 菓子パン 砂糖 白いパスタ 精製されて、食物繊維や栄養が削られた炭水化物です 白い炭水化物は 血糖値急上昇 インスリン負担が増える ビタミンやミネラルの減少 (代謝に多く使われるため) 吸収が...

アルコール アルコールは カロリーは含まれますが、栄養素の含まれないエンプティーカロリー 糖・タンパク・脂質の代謝に悪影響 (体重増加や肥満の原因) 栄養素の排出 (ビタミンA、ビタミンB群、マグネシウム、亜鉛、ビタミンC、グルタチオン、カリウム、...

タバコ タバコは 人体への健康被害が非常に多いです タバコに含まれる有害物質 ニコチン (依存症、血管収縮、心拍数増加、血圧上昇、動脈硬化) タール (DNA損傷、発ガン性、肺へのダメージ、気道障害) 一酸化炭素 (酸素不足、心臓負担、持久力低下) カドミ...

缶コーヒー 缶コーヒー 酸化している 缶の素材による健康被害 (ホルモン系への影響) 缶の素材が溶け込んでいる可能性がある 糖分が多い カフェイン過多 (量の調節や時間帯を考える必要がある) 添加物が多い (香料、人工甘味料、乳化剤) 脱水 缶コーヒーは...

砂糖 砂糖 砂糖の摂取は、栄養素を消費したり、血糖を大きく上昇させます ビタミンB１,マグネシウム,ビタミンC,D、カルシウム,セレン,クロムなどを消費する 砂糖入り飲料を多く摂取することで、がん発症のリスクが18%、乳がんリスクは22%上昇させたり、腸...

小麦 小麦の問題点 農薬の多さ 血糖値を上昇させる (インスリンの効きが弱まる) 遺伝子組み換えされている(昔の小麦とは99%違うので小麦とは言えない) グルテン AGES アミノペクチン 腸内細菌を壊す インスリンとは血糖値を下げるホルモンです(血糖の急降...

スポーツドリンクは 必ず水筒に入れない (金属製の水筒と酸性の強い飲料は、金属成分が飲み物の中に溶ける) アスパルテーム (がんのリスク、腸内環境悪化) スクラロース (腸内環境悪化、高温により有害物質が出る可能性) 砂糖 (血糖値の上昇、脂肪蓄積、生...

ソフトドリンクは、スポーツドリンクとほとんど同じ悪影響 必ず水筒に入れない (金属製の水筒と酸性の強い飲料は、金属成分が飲み物の中に溶ける) アスパルテーム (がんのリスク、腸内環境悪化) スクラロース (腸内環境悪化、高温により有害物質が出る可能...

牛乳 牛乳は 骨を溶かします 骨を強くする 身長を伸ばす このような認識が強いかもしれませんが、カルシウムを液体で摂取することにより、血中カルシウムが一気に上がり、その上がり過ぎたものを下げるために骨を溶かします。 カルシウムを摂取することは...

農薬 農薬 神経へと働くため、神経の伝達を悪くしたり、量が多いと子供の神経発達へも悪影響を及ぼす。 環境汚染(路上汚染,水質汚染)されるため、人の口に入るものも汚染される 農薬により、マグネシウム、ビタミンC、亜鉛が消費される。 農薬を吸うことに...

水道水 日本の水道水は安全ではありません 塩素 アルミニウム 錆止めのMDA (強力な毒性で、水道管の劣化により溶けて家庭へと届いている) これらは人体に健康被害を与えます MDAは、動物実験では腫瘍を形成したり、肝細胞の破壊、酸素運搬能力を低下させた...

経皮毒 経皮毒とは ニコチンパッチ シンナー 有機リン 水銀 香料 一部の防腐剤 界面活性剤 特に毒性の強いものは界面活性剤ですが、これらの経皮毒により皮膚病、アレルギー、ホルモンに関する病気、癌、婦人病を招くと言われています。 そして界面活性剤...

トランス型脂肪酸 トランス型脂肪酸は マーガリン ショートニング ファットスプレット ドーナツ 菓子パン 加工食品 ファーストフード 長時間使った揚げ物 スナック菓子 これらに多く含んでいます 危険性 細胞膜へのダメージ (栄養の取り込み、免疫反応) 悪...

フリーラジカルとは 不足した電子を補おうとして 細胞膜 DNA タンパク質 ミトコンドリア これらを傷つけます フリーラジカルの原因 ストレス 紫外線 喫煙 飲酒 加工食品 炎症 感染 フリーラジカルで起こること 老化 動脈硬化 糖尿病 がんリスク増加 脳機能...

人工甘味料 人工甘味料は アスパルテーム スクラロース アドバンテーム サッカリン ネオテーム アセスルファムカリウム などのことを言い、食べ物や乗み物の裏表記に書いてあります 人工甘味料の怖さ 腸内細菌を50%減少させ、栄養吸収を妨げる 血糖を上げ...

乳化剤 乳化剤は 腸への悪影響が大きく、腸は脳とリンクしているため、脳への害もかなり大きい 腸のバリア機能を低下 腸内環境を破壊する 腸炎を起こす可能性 腸内の良い細菌を減少 不安症状が起こる 代謝障害を起こし、肥満を増加させる 人工甘味料と同じ...

保存料は 腸内環境を悪くする ソルビン酸k 安息香酸Na 防腐剤 など、よく目にするこのようなものを言います どのようなことが起こるか 腸内の良い細菌の成長や増殖の阻害 代謝と免疫に悪影響 アレルギー反応が起こりりやすくなる しかし保存料は、食品の腐...

着色料は、発がん性や遺伝毒性などがあると言われていますが、これらは長期摂取により起こる可能です 長期摂取による発がん性 消化酵素の働きの阻害 (消化不良など) 多動性障害 睡眠障害 注意血管 炎症の悪化

香料 香料は 天然香料と、人工香料があり、気を付けるべきは人工香料の方です 天然香料は 精油 ハーブ由来 柑橘由来 などがあり、これらを使っている香料を選ぶと良いです 人工由来の香料の健康被害 化学物質過敏症 呼吸器刺激 アレルギー・皮膚炎 神経刺...

界面活性剤は 基本的には乳化剤と同じで、腸への悪影響が大きく、腸は脳とリンクしているため、脳への害もかなり大きい 腸内環境を破壊する 腸炎を起こす可能性 腸内の良い細菌を減少 不安症状が起こる 代謝障害を起こし、肥満を増加させる 環境を汚染する...

精製炭水化物 白い炭水化物とは 白米 小麦 白いパン うどん 菓子パン 砂糖 白いパスタ 精製されて、食物繊維や栄養が削られた炭水化物です 白い炭水化物は 血糖値急上昇 インスリン負担が増える ビタミンやミネラルの減少 (代謝に多く使われるため) 吸収が...

アルコール アルコールは カロリーは含まれますが、栄養素の含まれないエンプティーカロリー 糖・タンパク・脂質の代謝に悪影響 (体重増加や肥満の原因) 栄養素の排出 (ビタミンA、ビタミンB群、マグネシウム、亜鉛、ビタミンC、グルタチオン、カリウム、...

タバコ タバコは 人体への健康被害が非常に多いです タバコに含まれる有害物質 ニコチン (依存症、血管収縮、心拍数増加、血圧上昇、動脈硬化) タール (DNA損傷、発ガン性、肺へのダメージ、気道障害) 一酸化炭素 (酸素不足、心臓負担、持久力低下) カドミ...

缶コーヒー 缶コーヒー 酸化している 缶の素材による健康被害 (ホルモン系への影響) 缶の素材が溶け込んでいる可能性がある 糖分が多い カフェイン過多 (量の調節や時間帯を考える必要がある) 添加物が多い (香料、人工甘味料、乳化剤) 脱水 缶コーヒーは...

砂糖 砂糖 砂糖の摂取は、栄養素を消費したり、血糖を大きく上昇させます ビタミンB１,マグネシウム,ビタミンC,D、カルシウム,セレン,クロムなどを消費する 砂糖入り飲料を多く摂取することで、がん発症のリスクが18%、乳がんリスクは22%上昇させたり、腸...

小麦 小麦の問題点 農薬の多さ 血糖値を上昇させる (インスリンの効きが弱まる) 遺伝子組み換えされている(昔の小麦とは99%違うので小麦とは言えない) グルテン AGES アミノペクチン 腸内細菌を壊す インスリンとは血糖値を下げるホルモンです(血糖の急降...

スポーツドリンクは 必ず水筒に入れない (金属製の水筒と酸性の強い飲料は、金属成分が飲み物の中に溶ける) アスパルテーム (がんのリスク、腸内環境悪化) スクラロース (腸内環境悪化、高温により有害物質が出る可能性) 砂糖 (血糖値の上昇、脂肪蓄積、生...

ソフトドリンクは、スポーツドリンクとほとんど同じ悪影響 必ず水筒に入れない (金属製の水筒と酸性の強い飲料は、金属成分が飲み物の中に溶ける) アスパルテーム (がんのリスク、腸内環境悪化) スクラロース (腸内環境悪化、高温により有害物質が出る可能...

牛乳 牛乳は 骨を溶かします 骨を強くする 身長を伸ばす このような認識が強いかもしれませんが、カルシウムを液体で摂取することにより、血中カルシウムが一気に上がり、その上がり過ぎたものを下げるために骨を溶かします。 カルシウムを摂取することは...

農薬 農薬 神経へと働くため、神経の伝達を悪くしたり、量が多いと子供の神経発達へも悪影響を及ぼす。 環境汚染(路上汚染,水質汚染)されるため、人の口に入るものも汚染される 農薬により、マグネシウム、ビタミンC、亜鉛が消費される。 農薬を吸うことに...

水道水 日本の水道水は安全ではありません 塩素 アルミニウム 錆止めのMDA (強力な毒性で、水道管の劣化により溶けて家庭へと届いている) これらは人体に健康被害を与えます MDAは、動物実験では腫瘍を形成したり、肝細胞の破壊、酸素運搬能力を低下させた...

経皮毒 経皮毒とは ニコチンパッチ シンナー 有機リン 水銀 香料 一部の防腐剤 界面活性剤 特に毒性の強いものは界面活性剤ですが、これらの経皮毒により皮膚病、アレルギー、ホルモンに関する病気、癌、婦人病を招くと言われています。 そして界面活性剤...