ブリ

• DHAが豊富(脳の機能に重要）
• IPA(EPA）(血栓をできにくくしたり、高血圧や高コレステロールを防ぐ)
• 良質なタンパク質
• 脂質が多いエネルギー
• ビタミンA (粘膜を守る、口内炎などの予防や改善)
• ビタミンD (骨の形成、メンタルの安定)
• ビタミンE (ぶりは脂質は多いが、Eが脂質の酸化を防ぐ)
• 鉄(貧血に良い)
• タウリン(心臓や血圧の安定、疲労軽減)

脂質が多いのと、水銀が含まれている可能性があるため食べ過ぎには注意ですが、その分メリットも多いため、月に１度食べると良い