牡蠣・ホタテ・アサリ・シジミ

• 亜鉛かなり多い(細胞形成を促進、免疫力アップ)
• 鉄 (貧血を予防、酸素を全身に運ぶ)
• 銅 (鉄の吸収を良くするため貧血を予防)
• タウリン (コレステロールを下げ、動脈硬化の予防)
• グリコーゲン (エネルギーに素早く変わる)

毎年冬は、必ず牡蠣を食べることをお勧めします

• 高タンパクで低脂肪
• ビタミンB２ (皮膚や髪の生成をサポート)
• 亜鉛（代謝の促進、免疫アップ)
• 鉄 (貧血を予防、酸素を全身に運ぶ)
• タウリン (動脈硬化予防)

• ビタミンB12 (貧血予防、神経修復)
• 鉄 (貧血予防)
• タウリン(動脈硬化予防により、生活習慣病のリスクを下げる)
• 亜鉛 (代謝の促進、免疫アップ)
• マグネシウム (体内の300種類以上の酵素の働きをよくする)

しじみにはオルニチンも入っており、疲労回復効果があります

タウリンが多く肝臓の働きを高めるため、二日酔いにも効く