コラーゲン 2026 5/03 ●『栄養素 働きと不足』 2026年5月3日 コラーゲンは 体の構造を作る 肌のハリや弾力 骨や関節のサポート 血管にもあるため、動脈硬化の予防 コラーゲンを作るには、ビタミンC、タンパク質、鉄、亜鉛が必要 コラーゲン単体で取っても体ではうまく使われないため、単体ではお勧めしません 不足する原因 紫外線 糖化 (血糖を上げる食や、揚げ物、焼きすぎにより起こる) 喫煙 糖化が起こると、老化の加速、糖尿病悪化、動脈硬化などいろんな身体への支障が起こります 食材 鶏皮 豚足 魚の皮 ●『栄養素 働きと不足』 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ ビタミンA アミノ酸 (タンパク質の構成成分） この記事を書いた人 shintaro_nutrition 関連記事 水 2026年4月24日 炭水化物 (糖質+食物繊維) 2026年4月23日 糖質 2026年4月25日 脂質 2026年4月24日 脂肪酸 (脂質の構成成分) 2026年4月24日 オメガ3脂肪酸 2026年4月24日 オメガ6脂肪酸 2026年4月24日 コレステロール (脂質) 2026年4月24日 コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
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