コレステロール (脂質)

• 細胞
• 脳
• 神経
• ホルモン
• ビタミンDの材料
• 胆汁の成分 (胆汁は脂肪の消化に必要)

コレステロールと聞くと悪い印象を受かるかもしれませんが、体には必要なものです。

しかし、過剰摂取は悪玉コレステロール値が上昇し、動脈硬化リスクを上げ、動脈硬化により起こる様々な病気のリスクにつながります。

• ホルモン低下
• 血管が弱くなる
• 免疫力低下
• 気分低下
• 脳出血のリスク

• 卵
• レバー
• うなぎ
• いか
• えび

抗酸化作用(さけ、ブルーベリー、カレーパウダー、ビタミンC,Eなど)のある、食品を同時に摂るとコレステロールによるデメリットを抑えることができます