夕食③ 天ぷらと具沢山味噌汁 2026 5/09 「夕食」 2026年5月9日 天ぷらと具沢山味噌汁 牡蠣の天ぷらは、外はサクッと中はクリーミーで絶品です 牡蠣は亜鉛が豊富で牡蠣の時期には積極的に取り入れたい食材 苦手な野菜も天ぷらにすると不思議と食べられる可能性あり メニュー 天ぷら (菜種油、牡蠣、カニカマ、とり、椎茸、なす、大葉、さつまいも) 具沢山味噌汁 (卵、わかめ、しめじ、にんじん、大ネギ) お米 (炊くときにイヌリン) ふりかけ(青のり、小エビ) 塩 大根おろし 白米だけでは栄養がなく血糖をかなりあげるので、炊くときにイヌリンを入れると、食物繊維が入り、食物繊維が血糖を緩やかにしてくれます 油は酸化が早いため使い回しではない無農薬、無添加の菜種油で、揚げた後はすぐ食べることをお勧めします 「夕食」 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 昼食④ 鶏ハムのサラダボウル 昼食③ みんな大好きパスタランチ この記事を書いた人 shintaro_nutrition 関連記事 夕食① ハンバーグと野菜盛り盛り 2026年5月9日 夕食② ローストビーフとささみホタテフライ 2026年3月27日 夕食④ チキンステーキのオニオンソース 2026年5月9日 夕食⑤ 鶏肉の南蛮漬けとお刺身定食 2026年5月9日 夕食⑥ ネギ豚丼とツミレスープ 2026年5月9日 夕食⑦ 回鍋肉とイワシフライ 2026年5月9日 コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
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