夕食⑦ 回鍋肉とイワシフライ 2026 5/09 「夕食」 2026年5月9日 回鍋肉とイワシフライ しっかり食べてバランスよく整えるご飯 シラスご飯でカルシウム、鰯フライで良質なタンパク質 鰯などの青魚には、EPA、DHAが豊富で、血流を整えたり、炎症を抑える働きがあり、体のコンディションを整えてくれます メニュー 回鍋肉 (レタス) 鰯フライ (油は酸化しやすいため、使い回しでない無農薬、無添加の菜種油) マリネ (お好きな季節の野菜を) お米 (炊くときにイヌリン) ふりかけ (シラス) 白米だけでは栄養がなく血糖をかなりあげるので、炊くときにイヌリンを入れると、食物繊維が入り、食物繊維が血糖を緩やかにしてくれます 「夕食」 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 👉まずはコチラを 夕食⑥ ネギ豚丼とツミレスープ この記事を書いた人 shintaro_nutrition 関連記事 夕食① ハンバーグと野菜盛り盛り 2026年5月9日 夕食② ローストビーフとささみホタテフライ 2026年3月27日 夕食③ 天ぷらと具沢山味噌汁 2026年5月9日 夕食④ チキンステーキのオニオンソース 2026年5月9日 夕食⑤ 鶏肉の南蛮漬けとお刺身定食 2026年5月9日 夕食⑥ ネギ豚丼とツミレスープ 2026年5月9日 コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
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