ストレス 2026 5/01 ●『症状と栄養素』 2026年4月25日2026年5月1日 ストレスの原因 環境の変化 病気 睡眠不足 家庭や職場での人間関係などの社会的要因 これらが続くと心の病気にかかる可能性もあります 対策 エネルギー不足を避ける (ストレスに対する抵抗力の低下) ビタミンC (抗ストレスホルモン生成に必要) (季節の果物,ブロッコリー) トリプトファン (セロトニンの原料) (納豆) 運動 (ストレス発散) 過度な飲酒を避ける お酒や好きなものを食べることが、ストレス発散になるのであれば、それが体に悪いものだとしても我慢しすぎるのは逆効果になるので、過度でなければそれも1つの健康法だと思います。 ●『症状と栄養素』 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 二日酔い 不眠 この記事を書いた人 shintaro_nutrition 関連記事 風邪、発熱 2026年4月25日 免疫力低下 2026年4月26日 便秘 2026年4月25日 花粉症 2026年4月25日 高血糖 2026年4月25日 高血圧 2026年4月25日 高コレステロール 2026年4月26日 貧血 2026年4月25日 コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
コメント