高血圧はなぜ起こるのか
高血圧が続くと
圧力がかかり続けた血管が痛んだりすることで動脈硬化が進み
- 脳卒中
- 虚血性疾患
の要因となります。
高血圧の原因
- 肥満
- 喫煙や飲酒
- 不規則な食生活
- 運動不足
- 余分な塩分
対策
- 減塩 (スナック菓子、冷凍食品、インスタント麺など加工食品をやめる)
- カリウムを摂る (余計な塩分を排出してくれる)
- ナットウキナーゼ、アリシン (血栓となるを防ぐ)
血栓は、脳卒中や心筋梗塞の原因
何を食べたら良いか
- 昆布、バナナ (カリウム豊富)
- 納豆 (ナットウキナーゼ )
- 玉ねぎ (アリシンが血栓を予防)
- 青魚 (血管の病気を防ぐ)
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