ナイアシン (ビタミンB) 2026 5/05 ●『栄養素 働きと不足』 2026年4月24日2026年5月5日 ナイアシンは 皮膚の機能改善(肌荒れ、口内炎) ATP産生 (ATPとは、筋肉、心臓、脳をを動かしたり、体温を維持する) DNA修復 (DNAとは体の構造や、作られ方の情報。ATPがないと修復できない) 血流改善 セロトニン合成 アルコール分解 コレステロール改善 ナイアシンは、体内でトリプトファンからも作られる 不足すると 皮膚の炎症 口内炎ができやすくなる 神経障害 (イライラ、不安、疲労感、睡眠の質低下) 下痢 摂取できるもの 魚介類 レバー ピーナッツ エリンギ ●『栄養素 働きと不足』 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 葉酸 (ビタミンB) ビタミンB12 この記事を書いた人 shintaro_nutrition 関連記事 水 2026年4月24日 炭水化物 (糖質+食物繊維) 2026年4月23日 糖質 2026年4月25日 脂質 2026年4月24日 脂肪酸 (脂質の構成成分) 2026年4月24日 オメガ3脂肪酸 2026年4月24日 オメガ6脂肪酸 2026年4月24日 コレステロール (脂質) 2026年4月24日 コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
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