ビタミンC 2026 5/05 ●『栄養素 働きと不足』 2026年4月24日2026年5月5日 ビタミンCは 皮膚などのコラーゲン合成に必須 コレステロールや脂質の代謝に関与 フリーラジカルの無力化 免疫力アップ 鉄の吸収を助ける 副腎機能サポート 肌、血管、骨を作るサポート フリーラジカルとは、細胞を傷つけたり、老化を促進させるもの 不足すると 血管が脆くなる 心臓血管系の疾患になるリスク 体の修復力、防御力が落ちる (風邪をひきやすく治りにくい) ニキビや肌荒れ 免疫低下 重度になると壊血病 喫煙者は不足しやすい 摂取できるもの キウイ いちご みかん ブロッコリー ●『栄養素 働きと不足』 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ ビタミンE ビオチン (ビタミンB) この記事を書いた人 shintaro_nutrition 関連記事 水 2026年4月24日 炭水化物 (糖質+食物繊維) 2026年4月23日 糖質 2026年4月25日 脂質 2026年4月24日 脂肪酸 (脂質の構成成分) 2026年4月24日 オメガ3脂肪酸 2026年4月24日 オメガ6脂肪酸 2026年4月24日 コレステロール (脂質) 2026年4月24日 コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
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