下痢

• 脱水 (水分摂取をまず意識)
• 電解質異常 (脱水によるミネラル不足に注意)
• 脂肪分の多い食事
• 食物繊維
• 香辛料
• 冷たい飲料
• アルコール
• 炭酸飲料
• こんにゃく・海藻・豆類・芋類

これらをまずは避けると良いです

• すりおろしたりんご (腸内の水分保持)
• プロバイオティクス(抗菌物質産生、毒素の活性を抑える、腸管粘膜の修復)
• プレバイオティクス(腸内のビフィズス菌の増殖、細菌の抑制)
• 水分摂取 (脱水予防)
• 塩分補給 (ミネラル摂取)

発症初期は流動食→嘔吐や腹痛がなければ固形食

• プロバイオティクス (ビフィズス菌、乳酸菌)
• プレバイオティクス (オリゴ糖、一部の食物繊維)

• ビフィズス菌 (オリゴ糖や乳酸菌の摂取)
• 乳酸菌 (キムチ、味噌、ヨーグルト、甘酒)
• オリゴ糖 (玉ねぎ、バナナ、ハチミツ、ごぼう)
• 一部の食物繊維 (すりおろしたりんご)