MENU
  1. ホーム
  2. ●『症状と栄養素』
  3. ニキビ

ニキビ

●『症状と栄養素』
👉ニキビはどうしてできるのか

肌の新陣代謝が乱れ、毛穴に詰まった皮脂を細菌が栄養とすることで増殖し、炎症が起きて悪化する

  • 皮脂分泌の多い思春期は特にニキビができやすい
  • 月経前などのホルモンバランスの乱れでもできやすくなったり、悪化する
👉対策

肌の代謝がスムーズに行われるように、栄養バランスの良い食事と十分な睡眠をとること

摂取したが良いもの

  • ビタミンB2 (卵、牛レバー)
  • ビタミンB6 (牛レバー、玄米)
  • 食物繊維 (玄米、野菜)
  • 便秘を予防する
👉気をつけること
  • 便秘
  • 油っこいもの

便秘になり、腸に便が長く留まることで、腸から老廃物が取り込まれニキビが悪化する

●『症状と栄養素』
よかったらシェアしてね！
  • URLをコピーしました！
  • URLをコピーしました！

この記事を書いた人

shintaro_nutrition shintaro_nutrition

関連記事

コメント

コメントする

目次