亜鉛 (ミネラル)

• 免疫力を高める
• 味覚、嗅覚を正常に保つ
• 成長、発育をサポート
• 皮膚、髪、爪の健康
• ホルモンバランスの調子を助ける
• 300以上の酵素の材料
• 生殖機能維持
• 老化を遅くする
• 生活習慣病予防

• 食欲低下
• 発育障害
• 免疫低下
• 脱毛
• 肌荒れ
• 味覚、嗅覚障害
• うつ状態
• 認知症
• 脂質代謝異常
• 血圧上昇
• 発ガン増加
• 妊娠以上
• 疾病の増悪

生活習慣病の原因になる多くの症状が起こります

• アルコール過多
• 腎障害
• 糖尿病
• ダイエット
• 加工食品摂取
• 動物性食品をあまり食べない人
• 過剰な食物繊維摂取

妊娠期や授乳期、成長期には必要量が増えるため不足しがちです

• 牡蠣 (冬は頻繁に食べることをお勧めします)
• 卵
• ナッツ類
• 赤身肉 (月に2,3回程度)

• フリーラジカルの増加
• 免疫低下
• 血圧上昇
• 脂質代謝異常
• 発ガン

これらは全て亜鉛の欠乏により起こることでもあるので、亜鉛の摂取は老化を遅らせる効果があると期待されています

• 細胞膜
• DNA
• タンパク質
• ミトコンドリア

これらを傷つけます

フリーラジカルの原因

• 老化
• 動脈硬化
• 糖尿病
• がんリスク増加
• 脳機能低下
• 疲労
• 炎症増加

抗酸化作用のある、亜麻仁油、鮭、カカオマス、ブルーベリーの摂取で防ぐことができます